slimming کے لئے spagol جڑی بوٹی کے ساتھ میرا تجربہ
سلمنگ کے لیے اسپاگول جڑی بوٹی کے ساتھ میرا تجربہ بہت کامیاب رہا۔
مجھے وزن کم کرنے کے صحت مند اور موثر طریقوں میں دلچسپی تھی، اور جب میں نے ایک ٹیلی ویژن پروگرام میں جڑی بوٹی کے فوائد کے بارے میں سنا تو میں نے اسے آزمانے کا فیصلہ کیا۔
مجھے میرے دوست نے یہ جڑی بوٹی لینے کا مشورہ بھی دیا تھا، جس نے مشورہ دیا کہ میں اسے روزانہ کھاؤں۔
اگرچہ ان جڑی بوٹیوں کے فوائد صرف سلمنگ سے آگے بڑھتے ہیں، لیکن سلمنگ کے لیے جڑی بوٹیوں کے ساتھ میرے تجربے نے مجھے حیرت انگیز نتائج دکھائے ہیں۔
وزن کم کرنے میں اس کے کردار کے علاوہ، جڑی بوٹی جسم میں چربی کو جلاتی ہے اور خون سے زہریلے مادوں کو ختم کرنے میں مدد کرتی ہے۔
تو اس کے فوائد بہت سے اور متنوع ہیں۔
اس نے جڑی بوٹیوں کے ماہر سے اسپاگول کی جڑی بوٹی خریدی اور اسے روزانہ استعمال کرنا شروع کر دیا، اور اس کے نتائج نمایاں اور تیز تھے۔
اسے لینے کے صرف ایک ماہ بعد، میں نے دیکھا کہ میرا وزن 8 کلو گرام کم ہو گیا ہے۔
یہ میرے لیے حیرت انگیز تھا اور مجھے امید نہیں تھی کہ نتائج اتنے متاثر کن ہوں گے۔
جب میں نے جڑی بوٹیوں کے پاؤڈر کو آزمایا تو اس کا ذائقہ پہلے تو میرے لیے تسلی بخش نہیں تھا۔
اس لیے میں نے فیصلہ کیا کہ آدھا چائے کا چمچ ایک کپ دودھ میں ملا کر مضبوط ذائقہ کو نرم کر دوں۔
اس طریقہ نے میرے لیے کام کیا اور جڑی بوٹی کو روزانہ لینا آسان بنا دیا۔
مختصراً، وزن میں کمی کے لیے جڑی بوٹی کے ساتھ میرا تجربہ کامیاب رہا، اور میں اپنے حاصل کردہ نتائج سے بہت خوش ہوں۔
اگر آپ وزن کم کرنے کا قدرتی اور موثر طریقہ تلاش کر رہے ہیں تو میں تجویز کرتا ہوں کہ جڑی بوٹی آزمائیں اور اسے باقاعدگی سے استعمال کریں۔
spagol جڑی بوٹی کتنے کلو گرتی ہے؟
اسپاگول جڑی بوٹیوں میں سے ایک جڑی بوٹی ہے جو عام طور پر وزن کم کرنے کے عمل میں استعمال ہوتی ہے۔
بہت سے لوگ حیران ہیں کہ جڑی بوٹی وزن کم کرنے میں کتنا حصہ ڈال سکتی ہے۔
بہت سے لوگوں کے لئے، وہ توقع کرتے ہیں کہ جڑی بوٹی انہیں تیزی سے اور مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔
درحقیقت، جڑی بوٹی ہر ماہ تقریباً 6-8 کلوگرام فی ہفتہ کی شرح سے 2 سے 3 کلو گرام وزن کم کرنے میں معاون ہے۔
تاہم ان نتائج کو حاصل کرنے کے لیے ضروری ہے کہ متوازن غذا پر عمل کریں اور باقاعدگی سے ورزش کریں۔
اسبگول زیادہ وزن کے مسئلے کا مثالی حل ہو سکتا ہے۔
اگر آپ کو وزن کا مسئلہ ہے تو یہ جڑی بوٹی آپ کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔
یہ بھوک کو کم کرنے اور ترپتی بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے، جو کم کھانا کھانے اور اس طرح تیزی سے وزن کم کرنے کا باعث بنتا ہے۔
بہت سے عوامل ہیں جو جڑی بوٹی کی وزن کم کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتے ہیں۔
ان عوامل میں آپ کی خوراک، خوراک کا ذریعہ، اور جسمانی سرگرمی شامل ہے۔
سپگول کا استعمال عام طور پر آپ کے کھانے کی مقدار کو کم کر سکتا ہے، اور اس طرح مطلوبہ وزن میں کمی کو حاصل کرنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔
تاہم یہ بتانا ضروری ہے کہ جڑی بوٹی زیادہ وزن کے مسئلے کا واحد حل نہیں ہے۔
اس جڑی بوٹی کے استعمال کے ساتھ ساتھ آپ کو صحت مند اور متوازن طرز زندگی بھی اپنانا چاہیے، جس میں باقاعدگی سے ورزش کرنا اور صحت بخش خوراک کھانا شامل ہے۔
مسلسل وزن میں کمی کے لیے کھانے کی عادات اور طرز زندگی میں عام طور پر تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے۔
اسپاگل جڑی بوٹی یا وزن کم کرنے والی کوئی خوراک استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔
آپ کو اس وزن کا اندازہ لگانے کے قابل ہونا چاہئے جس کی آپ توقع کرتے ہیں کہ آپ جس وزن کو کم کرنے کی توقع رکھتے ہیں، مناسب اہداف مقرر کریں، اور انہیں صحت مند اور محفوظ طریقے سے حاصل کریں۔
سپاگول کے ممکنہ فوائد کے باوجود، کامیاب وزن میں کمی کا انحصار آپ کے مجموعی طرز زندگی کو بہتر بنانے اور ماہر صحت کی ہدایات پر عمل کرنے پر بھی ہے۔
جڑی بوٹی کا اثر کب شروع ہوتا ہے؟
جڑی بوٹی عام طور پر دو ہفتوں کے باقاعدہ استعمال کے بعد اثر کرنا شروع کر دیتی ہے۔
یہ پانی یا جوس میں اسبگول ملا کر روزانہ ناشتے سے ایک چوتھائی گھنٹہ پہلے لینے سے ہوتا ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ لوگ اس کے استعمال کے پہلے ہفتے میں اسپگول کا اثر محسوس کرنا شروع کردیتے ہیں اور یہ خون میں کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے اور چربی کو جلانے کے عمل میں اسپگول کے اثر سے سامنے آتا ہے، جس سے وزن کم کرنے کے عمل میں اضافہ ہوتا ہے۔
30 سے 6 کلو گرام کے درمیان وزن کم کرنے کے لیے 8 دن تک اسبگول کا استعمال جاری رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
تجویز کردہ خوراک پر عمل کرنا اور زیادہ سے زیادہ نتائج کے لیے اسے باقاعدگی سے لینا ضروری ہے۔
اسپاگول یا کسی اور طبی پروڈکٹ کا استعمال شروع کرنے سے پہلے، آپ کو مناسب خوراک کا تعین کرنے کے لیے ڈاکٹر یا ماہر سے مشورہ کرنا چاہیے اور اس بات کو یقینی بنانا چاہیے کہ کسی دوسری دوائی کے ساتھ کوئی تعامل نہ ہو۔
جڑی بوٹی کا دوسرا نام کیا ہے؟
یہ جڑی بوٹی جسے عرب دنیا میں کئی دوسرے ناموں سے بھی جانا جاتا ہے۔
ان ناموں میں سے سب سے مشہور نام "سائیلیم بھوسی" یا "کوٹنیم" ہے، جس سے مراد لمبے، پتلے پتوں والے بیضوی پودے کے بیج ہیں۔
کبھی اسے اسبگل یا قطونہ کہا جاتا ہے۔
یہ جڑی بوٹی ہندوستان کی ہے اور بڑے پیمانے پر غذائی ضمیمہ کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔
یہ عام طور پر چھلکوں یا بیجوں کی شکل میں دستیاب ہوتے ہیں۔
ان کی تحلیل کرنے کی صلاحیت کی بدولت، اسبگول کے بیج کئی شعبوں میں مفید ہیں، جیسے ہاضمہ کی صحت کو بہتر بنانے، خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے، اور وزن کم کرنے میں۔
اس کے علاوہ، اس میں حل پذیر غذائی ریشہ ہوتا ہے، جو عمل انہضام اور پرپورنتا کے احساس کو فروغ دیتا ہے۔
اس لیے اسپاگول کو متبادل ادویات اور غذائیت میں ایک مفید اور ورسٹائل جڑی بوٹی سمجھا جاتا ہے۔
کیا aspagol psyllium ہے؟
سائیلیم، جسے اسپاگل بھی کہا جاتا ہے، پانی میں گھلنشیل فائبر کی ایک قسم ہے۔
یہ بنیادی طور پر ہندوستان میں اگائی جاتی ہے اور اسے فوڈ سپلیمنٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
جڑی بوٹی چھلکے کی شکل میں آتی ہے اور اسے غذائی ریشہ سے بھرپور جڑی بوٹیوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔
اس کا استعمال ہاضمہ کے کچھ مسائل کو جلاب کے طور پر علاج کرنے کے لیے کیا جاتا ہے، کیونکہ اس میں حل پذیر فائبر ہوتا ہے۔
یہ ہضم کے راستے سے آسانی سے گزرنے کے قابل ہے۔
سائیلیم کی بھوسی دوسرے ناموں سے بھی جانی جاتی ہے جیسے کہ پلانٹین یا کیٹنیپ کے بیج۔
یہ ایک قدرتی ریشہ ہے جو کیٹنیپ کے بیجوں سے نکالا جاتا ہے، اور اس کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔
سائیلیم کی بھوسیوں میں گھلنشیل فائبر کا ایک بڑا حصہ ہوتا ہے، جو 70% تک پہنچتا ہے، اور 30% پانی میں گھلنشیل فائبر ہوتا ہے۔
اس فائبر کو غذائی ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے تاکہ خوراک میں ریشہ کی مقدار کو بڑھایا جا سکے۔
سائیلیم ایک قدرتی مادہ ہے جو اسبگول کے بیجوں سے نکالا جاتا ہے، اور اس کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔
یہ بڑی آنت کی صفائی کرکے چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے، اور قبض اور اسہال کے مسئلے سے بھی نجات دلاتا ہے۔
اس کے علاوہ، یہ پیٹ کے علاقے میں جمع ہونے والی چربی کو کم کرنے اور جسم سے زہریلے مادوں کو خارج کرنے کے عمل کو بڑھاتا ہے۔
اسپاگول اور سائیلیم کو دو اصطلاحات پر غور کیا جاسکتا ہے جو ایک ہی چیز کا حوالہ دیتے ہیں، جو ایک غذائی ریشہ ہے جو ہاضمہ جلاب کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
سائیلیم کی بھوسیوں میں گھلنشیل ریشہ کا زیادہ فیصد ہوتا ہے اور یہ مجموعی صحت کو فروغ دینے اور نظام ہاضمہ کے افعال کو بہتر بنانے کا قدرتی اور موثر ذریعہ ہے۔
کیا اسپاگول قبض کا سبب بنتا ہے؟
اسفگنم کی جڑی بوٹی کو دائمی قبض کے مسئلے کا سب سے اہم علاج سمجھا جاتا ہے، لیکن اس سے اسفگنم کے علاج کے بجائے قبض پیدا ہونے کے امکان کے بارے میں کچھ سوالات اٹھ سکتے ہیں۔
سائنسی مطالعات کی بنیاد پر، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جڑی بوٹی کے استعمال سے قبض کو بہتر اور دور کیا جا سکتا ہے۔
جب آپ اسپاگول کھاتے ہیں تو آپ کے معدے میں ایک جیلیٹنس مادہ بنتا ہے اور اس سے پیٹ بھرنے کا احساس بڑھتا ہے اور اس طرح کھانے کی مقدار کم ہوجاتی ہے۔
اس کے علاوہ، جڑی بوٹی ایک جلاب اثر رکھتی ہے، پاخانہ کے حجم اور پانی کی مقدار کو بڑھاتی ہے، خاتمے کے عمل کو آسان کرتی ہے اور قبض کو دور کرتی ہے۔
تاہم، یہ یاد رکھنا چاہیے کہ کچھ لوگ اسبگول لینے پر ممکنہ ضمنی اثرات کا تجربہ کر سکتے ہیں، جیسے کہ گیس، اپھارہ، اور پیٹ کی کمزوری۔
اس لیے اسپاگول کی زیادہ مقدار استعمال کرنے سے وزن میں کمی ہو سکتی ہے، یعنی آنتوں میں سستی کی وجہ سے اسہال کے بعد قبض ہو سکتی ہے۔
لہذا، کسی بھی قسم کی جڑی بوٹی یا غذائی سپلیمنٹ لینے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے، خاص طور پر اگر آپ کو دائمی طبی حالات ہیں یا آپ دوسری دوائیں لے رہے ہیں۔
ڈاکٹر آپ کی صحت کی عمومی حالت کا جائزہ لے سکتا ہے اور قبض کے مسئلے سے نمٹنے کے لیے آپ کو مناسب مشورہ اور رہنمائی فراہم کر سکتا ہے۔
Asbgol جڑی بوٹی کے فوائد اور نقصانات کیا ہیں؟
اسپاگول ہندوستانی نسل کا ایک پودا ہے جو اوواٹا پودے کے بیجوں سے حاصل کیا جاتا ہے۔اسے گھلنشیل غذائی ریشہ سے بھرپور جڑی بوٹیوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔
اس کے بہت سے حیرت انگیز صحت کے فوائد ہیں، کچھ نقصانات کے علاوہ جن پر غور کرنا ضروری ہے۔
دل اور لبلبہ کے افعال کو بڑھانا: اسپگیٹی کی جڑی بوٹی دل اور لبلبہ کے افعال کو بڑھانے کے لیے بہت مفید سمجھی جاتی ہے کیونکہ یہ آکسیجن کے استعمال اور خون کی صفائی کو بڑھاتی ہے جس سے ان دونوں اعضاء کے افعال بہتر ہوتے ہیں۔
آنتوں کی حرکت کو آسان بنانا اور پیٹ کے پھولنے کو روکنا: اسپگیٹی جڑی بوٹی میں غذائی ریشہ ہوتا ہے جو ہاضمے کے عمل کو تیز کرنے اور آنتوں کو حرکت دینے میں مدد کرتا ہے، جو پاخانے کی حرکت کو آسان بناتا ہے اور پیٹ کے پھولنے کو روکتا ہے۔
شوگر کے مریضوں کے لیے بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنا: جڑی بوٹی کو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے پسندیدہ انتخاب سمجھا جاتا ہے، کیونکہ اس میں جیلیٹن نامی مرکب ہوتا ہے، جو خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے اور بیماری سے ہونے والے نقصان کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
جڑی بوٹی کے عظیم فوائد کے باوجود، کچھ ممکنہ نقصانات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔
جڑی بوٹی الٹی اور متلی کے ساتھ ساتھ پیٹ میں درد اور درد کا سبب بن سکتی ہے۔
یہ آنتوں میں ایک جلیٹینس مادہ بھی بناتا ہے اور اس کے جلاب اثرات ہوتے ہیں، اس لیے یہ بعض صورتوں میں کچھ نقصان پہنچا سکتا ہے۔
اسپاگول کی جڑی بوٹی کے ساتھ منشیات کے ممکنہ تعامل کو بھی مدنظر رکھنا ضروری ہے، کیونکہ یہ کچھ ادویات کے ساتھ تعامل کر سکتا ہے اور ان کے اثر کو متاثر کر سکتا ہے۔
لہذا، آپ کو اسے لینے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو باقاعدگی سے دوسری دوائیں لیتے ہیں۔
مختصراً، جڑی بوٹی کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں، جیسے دل اور لبلبے کے افعال کو بڑھانا، آنتوں کی حرکت کو آسان بنانا، اور ذیابیطس کے مریضوں کے لیے خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنا۔
تاہم، آپ کو اسے لینے سے پہلے ممکنہ نقصانات اور منشیات کے تعاملات سے آگاہ ہونا چاہیے۔
جڑی بوٹی کا استعمال شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔
وزن میں کمی کے لئے سب سے تیز جڑی بوٹی کیا ہے؟
ایک جادوئی جڑی بوٹی کی تلاش جو تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے آسان نہیں ہے۔
وزن کم کرنے میں بہت وقت اور محنت درکار ہوتی ہے، اور اس میں طویل مدتی عزم بھی درکار ہوتا ہے۔
تاہم، کئی جڑی بوٹیاں ہیں جو سلمنگ کے عمل کو فروغ دینے میں مؤثر ہیں.
اگرچہ تیزی سے وزن کم کرنے کے لیے سبز چائے سب سے زیادہ مقبول ہو سکتی ہے، لیکن ایک اور جڑی بوٹی ہے جو وزن کم کرنے کے عمل میں بہت زیادہ فوائد رکھتی ہے۔
میتھی، جسے میتھی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، سوزش کو کم کرنے، ہاضمے کو فروغ دینے اور بھوک کو دبانے میں مدد دینے والی ایک فائدہ مند جڑی بوٹی ہے۔
اس کے علاوہ جب آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہوں تو ادرک آپ کا بہترین دوست بھی ہے۔
یہ میٹابولزم کو بڑھاتا ہے اور جسم کی چربی کو جلاتا ہے۔
جڑی بوٹی جو کہ سلمنگ کے لیے ثابت شدہ جڑی بوٹیوں میں سے ایک ہے، جسم میں چربی جلانے کی شرح کو بڑھانے اور میٹابولزم کے عمل کو بڑھانے کا کام کرتی ہے۔
اس کے علاوہ ادرک کی جڑیں اضافی کیلوریز جلانے میں طاقتور سمجھی جاتی ہیں، جو وزن کم کرنے کے عمل میں مدد دیتی ہیں۔
سلمنگ کے عمل میں ان جڑی بوٹیوں کی اہمیت کے باوجود، یہ بتانا ضروری ہے کہ کوئی بھی جادوئی نسخہ نہیں ہے جو ہر کسی کے لیے موزوں ہو۔
جڑی بوٹیوں کے فوائد ہر فرد کی ضروریات اور فعال اجزاء کے ردعمل کے لحاظ سے مختلف ہو سکتے ہیں۔
اس لیے بہتر ہے کہ وزن کم کرنے کے لیے کوئی بھی جڑی بوٹی لینے سے پہلے ڈاکٹر یا ماہر سے رجوع کریں۔
کیا کیٹو پر spagul جڑی بوٹی کی اجازت ہے؟
اسبگول روٹی کیٹو ناشتے کے لیے بہترین ہے۔
اسے اسبگول کے چھلکے سے بنایا جاتا ہے جو کہ کاربوہائیڈریٹ سے پاک جڑی بوٹی ہے۔
اس میں چیا کے بیج یا سن کے بیج بھی ہوتے ہیں۔
اسبگل روٹی میں بادام کا آٹا، اسبگل کی جڑی بوٹی، انڈے کی سفیدی اور زانتھن گوند اہم اجزاء کے طور پر شامل ہیں۔
اس کیٹو ڈائیٹ بریڈ کو کیٹو برگر یا سینڈوچ تیار کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
اس کے علاوہ اسبگول کو ایک جڑی بوٹی سمجھا جاتا ہے جو وزن کم کرنے اور متوازن غذا برقرار رکھنے کے لیے مفید ہے۔
اس میں سائیلیم نامی قدرتی مادہ ہوتا ہے، جو اکثر روئی کے بیجوں سے نکالا جاتا ہے اور صحت کے بہت سے مسائل کے علاج میں معاون ہے۔
کیٹو ڈائیٹ کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو نمایاں طور پر کم کرنے کی خصوصیت رکھتی ہے، کیونکہ یہ روزانہ 20 سے 50 گرام کاربوہائیڈریٹس کی مقدار کو محدود کرتی ہے۔
اس کے علاوہ، اس خوراک میں اجازت شدہ کھانوں میں چینی کی فیصد کو برقرار رکھنے کا بھی خیال رکھنا چاہیے۔
اسبگول روٹی میں کاربوہائیڈریٹ کی کم مقدار اور کیٹوجینک غذا میں اس کے استعمال کو مدنظر رکھتے ہوئے، یہ کہا جا سکتا ہے کہ کیٹو ڈائیٹ پر اس کی اجازت ہے۔
اسبگول کو ان لوگوں کے لیے ایک صحت مند اور مزیدار آپشن کے طور پر شامل کرنا مفید ہے جو اپنی غذائی ضروریات کو پورا کرنے اور وزن کم کرنے اور اپنی صحت کو برقرار رکھنے کے اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لیے اس غذا پر عمل کرتے ہیں۔
اسابگول کے چھلکے کا پاؤڈر کیا ہے؟
سپاگول کا چھلکا پاؤڈر پلانٹاگو اوواٹا پلانٹ کے بیجوں سے حاصل کردہ ایک پروڈکٹ ہے جسے عام طور پر اسپگول کہا جاتا ہے۔
سبغول کی بھوسی بیرونی غلاف ہے جو پودے کے بیجوں کو ڈھانپتی ہے، اور یہ سبغول کے بیجوں کا استعمال کرکے حاصل کیا جاتا ہے جو مینوفیکچرنگ کے عمل کا شکار نہیں ہوتے ہیں۔
اسپگول کے چھلکے کا پاؤڈر پانی میں گھلنشیل غذائی ریشہ کا قدرتی ذریعہ ہے، جو ہاضمہ صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔
اسابگول کے چھلکے کے پاؤڈر میں غذائی اجزاء جیسے فائبر، معدنیات اور وٹامنز ہوتے ہیں۔
اسابگول کے چھلکے پانی کو جذب کرنے اور ایک چپچپا مرکب میں تبدیل ہونے کی ان کی صلاحیت سے خصوصیت رکھتے ہیں جو چھوٹی آنت میں ہاضمے کے خلاف مزاحمت کرتا ہے۔
اس خوبی کی بدولت اسبگول کے چھلکے کا پاؤڈر آنتوں کی حرکت کو بہتر بنانے اور قبض کو روکنے میں بہت مفید ہے۔
سبگول کے چھلکے کا پاؤڈر کھانے سے ذیابیطس کے مریضوں کے خون میں شوگر کی سطح کو برقرار رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
گلوکوز کے جذب کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت کی بدولت، اسبگول کے چھلکے کے پاؤڈر کو خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لیے ایک صحت بخش آپشن سمجھا جاتا ہے۔
اسابگول کے چھلکے کا پاؤڈر زبانی طور پر لیا جا سکتا ہے، اور اسے دن میں تین بار لیا جا سکتا ہے۔
اسپاگول کے چھلکے کا پاؤڈر گولیوں، پاؤڈر یا کیپسول کی شکل میں دستیاب ہے اور اسے کھانے یا جوس میں بھی شامل کیا جا سکتا ہے۔
مختصراً، اسبگول کے چھلکے کا پاؤڈر فائبر اور غذائی اجزاء سے بھرپور ایک قدرتی پروڈکٹ ہے، اور اس کی خصوصیات ہاضمہ صحت کو بہتر بنانے اور خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے کی صلاحیت ہے۔
اسے متوازن غذا کے حصے کے طور پر استعمال کرنا مختلف لوگوں کے لیے ایک صحت مند انتخاب ہے، بشمول ذیابیطس کے مریض اور وہ لوگ جو ہاضمے کے مسائل میں مبتلا ہیں۔
